Llega Semana Santa y con ella algunos días de fiesta, lo que se traduce en horarios más flexibles, más actividades al aire libre, algún pequeño viaje o simplemente la opción de tomarse un tiempo para descansar y recuperar fuerzas. Estos días es para muchos una inspiración para empezar a hacer actividades nuevas y salir más de casa.
Protegerla la piel del sol
La primavera es el momento en el que nuestra piel se alivia de la sequedad del invierno y se prepara para el verano.Los cambios climáticos de temperatura, la exposición al sol y los niveles de humedad de estos días pueden causar irritaciones en la piel, por lo que es importante cambiar las rutinas de cuidado.
Durante estos días es más importante que nunca protegerla bien del sol, incluso en los días nublados, exponiendo la piel con moderación y de manera progresiva. Además del protector solar con Factor de Protección (FPS o EPF) es recomendable usar sombreros, gafas de sol y protector labial con filtro solar al pasear.
Es importante que en casos de enfermedades crónicas como la diabetes, afecciones cardíacas, hipertensión o colesterol alto, las personas sigan cuidándose para que la enfermedad y sus síntomas no empeoren.
Cuidar más y mejor de los pies
Esta parte del cuerpo tiene que soportar nuestro peso en cada paso que hacemos. Nuestros pies merecen un poco más de atención de la que probablemente les estemos prestando, sobre todo ahora, cuando el cambio de hábitos en las actividades también repercutirá en ellos. Pasamos de mantenerlos escondidos y tapados a empezar a exponerlos más, con calzado más ligero y sin calcetines.
La higiene también es clave para que permanezcan sanos. Para ello, debemos lavarlos a diario con jabón y agua tibia o fría y, muy importante, secarlos muy bien, sobre todo entre la zona de los dedos, para eliminar toda la humedad y el riesgo de que aparezcan mohos.
Prevenir accidentes de tráfico
Durante estos días de Semana Santa, tanto si tenemos previsto hacer alguna salida de un día en coche como un pequeño viaje por carretera, es importante extremar la precaución.
Respetar las velocidades establecidas; no conducir si se ha ingerido alcohol u otras drogas; llevar bien puesto el cinturón de seguridad; y no olvidar las nuevas normas de tráfico que entraron en vigor el pasado 21 de marzo referidas a velocidad, distracción, cinturón de seguridad y alcohol.
Es recomendable controlar el tiempo que usemos los dispositivos móviles y usarlos solo en caso de que sea necesario, no como parte de nuestro ocio (establecer un tiempo concreto para las redes sociales) y de nuestro tiempo de vacaciones.